Доғалар туралы айтқанда, біз көбінесе медиальды бойлық доғаға сілтеме жасаймыз.Өкшені табанға дейін созып, оның негізгі қызметі дене салмағын бөлу және соққыны сіңіру болып табылады.
Медиальды доғаның төрт жалпы биіктігі бар:
Жығылған, төмен, қалыпты немесе жоғары - және әрқайсысы аяқтың жұмысына әсер етуі мүмкін,
және бір жұп қолайлы төсеніш аяқтың ауырсынуын жеңілдетуге және доғалардың ауыр болуын болдырмауға көмектеседі.
Жығылған немесе төмен арка
Құлаған немесе төмен доғалары бар адамдар шамадан тыс пронацияға бейім.Жиырылған медиальды доғалар аяқтың нашар жұмысына, тұрақсыздыққа және соққыны сіңірудің төмендеуіне әкелуі мүмкін, нәтижесінде ауырсыну және жарақатқа бейімділік артады.
Қалыпты арка
Қалыпты доға түрі жиі соққыны жақсы сіңіреді, бірақ шамадан тыс пронация ықтималдығы әлі де бар, әсіресе сіздің доға түрлері оңнан солға қарай әр түрлі болса.
Биік арка
Жоғары доғасы бар аяқ жиі тым қатты және икемді емес, бұл жүру және жүгіру кезінде супинация ықтималдығын арттырады.Бұл соққының нашар сіңірілуіне әкеледі, оның көп бөлігі кинетикалық тізбекті аяққа, жамбасқа және арқаға бере алады.